經紀🏹冠軍🔥Queen🔥

導語：你能想像嗎：有高達50%的人飽受口氣困擾。更糟糕的是，即使你“中招”了，身邊也很少有人會告訴你，大家隻會默默地敬而遠之。（來源：健康之友）

　　隻能在心裏呐喊小夥伴不要走！也許有人的口氣問題並沒有太過嚴重，從來不將它當回事兒，可是毒氣積攢早晚有爆發的一天哦。如果不想變成孤零零的結果，快用這5招，全力KO壞口氣！

　　姿勢不對，起來重睡！

睡姿不對也會引發口氣

　　你喜歡四平八穩地躺著睡覺嗎？如果你晚上喜歡平躺著睡覺，那麼第二天早上醒來的口氣就容易變得糟糕。因為平躺睡覺，容易張嘴呼吸，會導致唾液分泌減少。要知道，唾液是人體口腔中最天然的殺菌劑，可以趕走一些“壞”細菌。而唾液分泌不足將直接導致口腔內細菌滋生。

　　Solution：調整睡姿+口腔護齒器

　　首先嚐試側身入睡，這樣能有效避免你在睡覺時張著嘴呼吸。同時，牙齒咬合不正可能是睡覺時張大嘴的最終原因，那麼你就需要找口腔醫生定製一個口腔護齒器，來矯正牙齒。

　　牙齒不齊也會引發壞口氣？

牙齒不齊也不行？

　　牙齒不齊跟口氣有什麼關係！有，而且還很大。牙齒不齊不但會讓你在睡覺時張大嘴呼吸，還會讓更多的食物殘渣存留在牙齒縫隙中，細菌們在口腔內“飽餐”殘餘食物中的蛋白質，就會造成嚴重口氣問題。

　　Solution：矯正牙齒

　　牙齒矯正永遠都不會太晚，適當的牙齒整形可以幫你徹底擺脫口氣困擾，還可以讓你的臉型更美。

　　愛咖啡？戒掉奶和糖

盡量選擇黑咖啡

　　添點牛奶、來點奶油，在加一些糖漿，一杯香濃的咖啡好誘人！可是料這麼足的咖啡很容易讓你產生不良口氣。因為牛奶和糖分殘留在口腔中易導致細菌滋生，尤其是分解產生的硫化物會使得口氣變差。如果喝太多如此豐盛的咖啡，還會導致口腔脫水，讓細菌加速滋生。

　　Solution：控製數量+選擇黑咖啡

　　每天飲用咖啡最好不要超過3杯，盡量選擇黑咖啡，否則喝完最好立即清潔口腔。

　　不吃主食壞口氣找上門

不吃主食也容易引起口氣

　　減肥ing，拒絕主食！可是你要知道，當身體的碳水化合物不足以支持能量消耗時，大腦就會自動切換到“饑餓”狀態，你的身體就會開始自動儲存脂肪。 這個過程中，血液中的酸濃度會升高，而身體想要維持正常消耗，就需要釋放出酮，這種物質會經由血液達到肺部，接著轉變為氣體，通過你的口腔釋放出來，聞起 來就像是食物腐敗後的氣味。這酸爽簡直不敢想像！

　　Solution：碳水化合物不可少

　　均衡的飲食就是關鍵。想保持口氣清新，首先就要保證身體有足夠的能量去完成正常的新陳代謝，所以碳水化合物的攝入必不可少。而且，每隔幾小時，你都需要攝入一些碳水化合物使身體達到平衡。

　　牙齦清潔不可忽略

牙齦清潔要做好

　　看清楚是清潔牙！齦！每天的口腔清潔不隻是簡單的刷刷牙就可以了，你應該像重視你的肌膚一樣重視你嬌嫩的牙齦！要知道，如果你刷牙少於一天兩次，牙齦就會出現輕微的炎症。如果你早上刷牙有牙齦不適、出血等現象，就說明你極可能有口氣問題。

　　Solution：深度清潔牙齦

　　去牙科診所洗牙的同時，也可以把牙齦上的細菌清除乾淨。此外，還建議平時在餐後使用漱口水，早晚認真刷牙2分鍾，晚上還要配合牙線清潔牙齦間隙。最好選擇有聲波振動功能的電動牙刷。

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