文／MOOK景點家旅遊生活網編輯部整理報導
 
到韓國旅遊，吃著美味的韓式炸雞配著啤酒是最過癮的美食體驗，現在麥當勞似乎也嗅到了啤酒商機，於首爾設立了全亞洲首間有販售啤酒的麥當勞，以啤酒代替可樂搭配麥當勞漢堡、薯條餐點，提供了消費者不一樣的用餐選擇，成功創造話題。

 

韓國設立亞洲首間販售啤酒的麥當勞門市。（圖片來源／McDonalds）

 

韓國設立亞洲首間販售啤酒的麥當勞門市。（圖片來源／McDonalds）

麥當勞餐點多會因當地飲食習慣推出適合的特色餐點，就酒精飲料部分來說，在德國的麥當勞有販售啤酒，而在法國部份店裡更有紅酒供客人選擇，這次選擇韓國設立亞洲首家販售啤酒的分店，主要也是看準韓國是亞洲區酒類消費最高的國家之一。

 

 

 

麥當勞啤酒。（圖片來源／instagram.com._ryanbowron）

 

麥當勞啤酒。（圖片來源／instagram.com._ryanbowron）

 

啤酒搭配漢堡薯條，提供消費者除了可樂以外的選擇。（圖片來源／businessinsider）

 

啤酒搭配漢堡薯條，提供消費者除了可樂以外的選擇。（圖片來源／businessinsider）

亞洲首家販售啤酒的麥當勞就位於在京畿道城南市，每個漢堡僅限兌換一杯啤酒。另外，由於韓國法律規定飲酒年齡為19歲，因此在消費麥當勞啤酒時，可能會要求出示身份文件。如果這樣的套餐受到消費者喜愛的話，南韓麥當勞也不排除在首爾新村及江南等地區開設類似分店。
 

跟你想得不一樣 從來沒見過的8間特色麥當勞

》http://www.mook.com.tw/article.php?op=articleinfo&articleid=11905

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首先，準備一個輕量級啞鈴

step1

1、雙腿打開略寬於肩，手握啞鈴，手臂自然垂於身側，前傾直至上身與地面平行。

step2

2、自然站立側平舉，向左側跨步雙臂交匯於膝蓋處。

step3

3、站立，雙臂自然放於身側，做後跨步。

step4

4、雙腿打開比肩略寬，雙手握啞鈴舉過頭頂，再彎曲胳膊做深蹲動作。

step5

5、站立，雙臂自然放於身側。向前跨步並平舉雙臂。

 

 

step6

6、雙手握啞鈴，放置於肩側。雙腿打開比肩略寬，做深蹲。

step7

7、曲腿平躺在瑜伽墊上，雙手放置於身前，腰腹用力向上頂，直至膝蓋、腹部和胸腔呈直線。

step8

8、前跨步並向前舉臂至胸前。

step9

9、自然站立側平舉，向右側跨步雙臂交匯於膝蓋處。

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導語：秋風瑟瑟，大街上的人們都裹上厚衣服了，時尚潮人們還在忙著秀美腿凹造型。難道他們真的不怕冷嗎？潮人Icon們別擔心，美麗太“凍”人，不妨給自己來個健康暖身護理哦！

　　美麗“凍”人，潮人們都不怕冷？

　　天氣已經慢慢轉冷了，露肩裝、熱褲還沒穿夠？潮人們才不會就此妥協呢！上厚下薄，下衣失蹤，性感露肩，溫度哪有風度重要？

露小腹露小腹

上厚下薄秀美腿

露肩裝還沒脫

　　其實，各國的潮人們都懂點“秋冬暖身法”！

　　[方法一：食補]

　　專家說法：冬天要吃“苦而溫”

食療暖身

　　這種苦是中醫所說的苦，和味覺處的苦不完全相同，它的功能是收斂。

　　適合都市女性冬天吃的“苦而溫”的食物，主要有：

　　羊肉：立冬那天要吃羊肉鍋，子啊傳統養生觀念中，羊肉的功用是“滋陰補腎”，是溫補的上佳食材。

　　咖啡：隻要不成癮，熱咖啡很適合冬天飲用，它能夠加速身體的新陳代謝，既暖身又有效防止發胖。

　　烤白薯：澱粉類食物微焦以後都有消食的作用，烤白薯也是苦而溫的代表，特別是白薯皮，建議不要撕掉。

　　金絲小棗：冬天不推薦多吃大棗，小棗無妨。冬天配這樣一款小茶：將金絲小棗在鍋中培幾分鍾，局部有些發焦即可，裝進瓶中，喝水或紅茶時放幾顆，既能消食，還能保護心臟。

　　薑：它含有薑醇、薑稀、水芹烯、檸檬醛等揮發油以及薑辣素等成分，通過刺激胃黏膜帶動血管運動中樞及交感神經的反射興奮，促進血液循環，提升體溫。紅棗、鴨等性平食物與薑搭配，就更為合理了。

　　各國都是怎麼做的？

　　俄羅斯：紅菜湯+酸奶油高熱飲食補充能量

　　用積儲了豐富能量的冬季根莖菜（洋蔥、土豆、甜菜、胡蘿蔔）加入牛肉，燉成一鍋紅菜湯，然後再澆上一大勺酸奶油，奶油化在熱氣騰騰的湯裏增香開胃，雖然是蔬菜湯，熱量也不差。

　　英國：熱紅酒速效飲料升溫機體

　　將肉桂、丁香、豆蔻、柑橘這些香辛味調料，在紅酒裏煮開後飲用。

　　[方法二：外養]

　　多管齊下來暖身

外養

　　通過刺激某個穴位來打通相關經絡，促進身體循環，氣血流通，自然就暖起來。

　　專家說法：艾灸按摩就最好用

　　足三裏穴：是首選的艾灸穴位。艾是一種溫性的藥材，艾灸能夠溫通經絡，推動氣血。足三裏是強壯身心的大穴，艾灸此處，能夠補中益氣、通經活絡、疏風化濕。

　　關元穴：灸包不太適宜在臍下適用，建議采用平躺的姿勢，使用雀啄灸的方式，不誇張地說，比吃人參還管用。

　　防止燙傷：在適用灸包時，感覺到它已經變暖就要立刻調節灸盒的風口，如果肌膚感到燙熱一定要停下來

　　灸下不灸上：不要在腰以上部位適用艾灸。“少”指的是20歲以下的人，所以，不要讓小朋友去艾灸。另外，艾的味道不適合久聞，中醫說它散氣，艾灸完了有人頭暈就是因為聞久了氣散得多。所以，做艾灸的時候用口罩遮一下，或者是灸完就立刻離開那個房間。

　　暖身按摩位置：

　　大椎穴：這裏貫通上下，此處一暖風寒立散。還有個小秘訣，用吹風機吹兩分鍾。

　　腎樞穴：在後腰位，搓這裏能夠讓全身發熱。

　　看看他們怎麼做？

　　英國：暖身芳療精油激發身體熱量

　　芳療主要方式是以植物精油為媒介進行五感治療，而中草藥以內服為主。在濕冷的寒冬，佛手柑、薑、黑胡椒等具有暖身效果的精油格外受歡迎，無論用來泡澡，做個精油按摩，抑或隻是家具的精油香薰，都能夠讓身體感覺到暖意。

　　日本：泡湯溫泉加速新生代謝

　　溫泉浴最大的好處就是擴張血管，促進血液循環，加快新陳代謝。不少含有特殊成分的溫泉還有改善體質的作用。但如果身體沒什麼風寒，泡太多會傷血。泡溫泉和汗蒸對體虛者和老年人都不是很合適。

　　[方法三：動起來]

多動動就不冷

　　冬天，由於氣溫低，身體散失的熱量多，如果不能足夠產熱，就會導致體溫變低。這個時候，身體會有一些自我調節，比如說，瘦到強冷刺激時打冷戰，骨骼肌不自主地收縮運動，貢獻熱量，這就是一種調節。

　　專家說法：碎片時間多運動

　　八段錦——很適合碎片時間進行的傳統養生傳統方式。在網上可以方便找到圖示教材，隻要跟著圖示就可以達到效果。它的最後一式“背後七顛百病 消”，即使在辦公室或是地鐵站都可以做。具體做法就是顛腳跟七下，整個身體從上到下都得到了運動。如果能做到在顛的時候同時提肛、收縮會陰部、夾緊臀部， 吸住腹肌，配合提氣呼吸，那就是既暖身又能連體形。

　　太極拳也是非常好的冬季運動，它看似是四肢在運動，其實活動的是經絡和五臟六腑。認真打一套後，就會微微出汗，後腰發熱，滿口生津。如果沒有時間做全，單練雲手樁也可以。

　　看看他們怎麼做？

　　加拿大：滑冰上班

　　冬天，穿著套裝拿著公文包，腳踩一雙冰鞋滑冰，滑得滿頭大汗來上班，成為加拿大職場人特有的趣味運動。

　　俄羅斯：冬泳

　　身心雙重受益。除了增加血管彈性、增加心肌收縮能力、提升係統功能、提升免疫係統等好處外，冬泳給人帶來的心理滿足也受到健康專家的肯定，強冷刺激帶來的歡愉感，能夠反過來提升機體各項體能。

　　日本：雪仗打出國際大賽。

　　時至今日，每年吸引全球近200支高水平隊伍前來專門打雪仗。

　　那其他國家又是怎麼養生的呢？一起來看看吧。

　　俄羅斯：烈酒+高熱量食物+強冷刺激鍛煉

　　俄羅斯冬天又長又冷，在這樣的嚴寒中，俄羅斯人摸索出了自己的暖身方式。那就是烈酒+高熱量食物+強冷刺激鍛煉。酒精刺激血管，讓身體迅速暖起來。紅腸、牛肉湯能夠抵抗嚴寒。此外，冰上運動也是抗寒的招數，其中又以連總統都熱衷的冬泳為最。

　　日本：暖身小物稱王

　　四麵環海，日本的氣候其實是較為溫暖的，但冬天的濕冷也確實難捱。日本人禦寒的招數五花八門，從幼兒園開始就會讓小朋友們進行耐寒鍛煉。不過城市裏的女性們能夠在冬天裏麵不改色穿裙子出門的秘密，就是暖身小物。從暖寶寶到發熱Bra，讓人即使穿著單薄也不再怕冷。

　　加拿大：冰雪運動來暖身

　　處於高緯度地帶，大部分城市從11月到三月都是雪季，這個國家冰雪運動極為盛行，加拿大冬季最重要的活動就是：掃雪除冰。人氣最旺的運動就是：滑冰、滑雪。除了去高山滑雪勝地外，日常生活中也隨時可以動起來。

　　韓國：韓方暖身又養生

　　不管專利歸誰，韓方與漢方的淵源一看便知，不過韓方更為貼近韓國人的日常生活。比如著名的參雞湯，之所以能獨占鼇頭，就是因為韓國盛產人參。除此之外，汗蒸的受歡迎也有現實原因，汗蒸本質是一種以高熱來治療身體疾患的物理方法。能夠有效祛除風寒。

　　芬蘭：穿得暖還要泡三溫暖

　　芬蘭地處北歐，冬天不僅極寒，而且光照時間短，以致於北歐地區有不少因為陽光照射不足而患上抑鬱症的人。芬蘭人抵擋寒冷的最著名方式就是芬蘭浴，俗稱三溫暖。此外，北歐地區出產的羊毛衫，素以保暖性能出色而聞名。

　　英國：暖身飲料種類多

　　英國冬天的絕對溫度不算低，平均在零度以上，但屬於“濕冷”型，讓人覺得寒冷入骨。而英倫人士又講究穿著，即使冬天也不肯裹成一隻熊，所以，暖身飲料在此大行其道，熱咖啡、加料紅酒。大大滿足了英國人愛喝一杯的習慣。

　　（部分內容來源：新華網 部分圖片來源：東方IC）

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Freida Pinto

　　要說這股女星倒立風潮，其實還是從歐美娛樂圈吹來的。相比曬大頭自拍照，歐美女星更愛曬健身照！不過她們倒立的姿態可就千奇百怪啦，有頭倒立、 手倒立、肘倒立等等，難度也不盡相同。像Freida Pinto，應該還處於練習倒立的初級階段，用腳頂住牆壁，上半身與雙腿保持90°，雙肩用力聳起將身體推直。略微仰頭，可以緩解腦充血，讓頭部不那麼難 受。

Britany Spears

　　曾經的肥婆小甜甜Britany Spears，現在已經是個健身達人啦！雖然小腿略微粗壯，但腰肢已經恢復到纖細的狀態了。這個拱橋倒立也算是高難度動作了，普通人可千萬不能在沒有指導 老師的情況下自己練習哦，在腳尖不夠力的時候很有可能會導致脖子的扭傷！所以玩花樣倒立還需小心謹慎！

Miley Cyrus

　　猜猜這是誰？其實就是不瘋魔不成活的Miley Cyrus啦！她的這個頭肘倒立屬於瑜伽中的經典動作，頭部與兩個肘關節形成三點支撐，由於沒有牆的依靠，倒立後身體需要依靠腰腹用力收緊來穩定身體。相 比手部倒立，頭肘倒立的難度略低，畢竟它能夠借用到頭部的支撐力量，降低對手臂力量的要求。適合倒立入門階段的人嚐試。

Hilaria Baldwin

　　女星Hilaria Baldwin，旁邊的寶寶看見媽媽這樣會玩是不是驚呆了呢！在孩子麵前運動可以給孩子做個好榜樣，讓孩子也變得熱愛運動。頭部倒立需要極好的平衡感，都 頸椎的要求也非常高。在現如今的社會生活中，“久坐族”大幅增加，其肌肉力量不足，要做到安全地練習頭倒立式很困難，這也增加了頸部和背部受傷的幾率，所 以不推薦普通人練習。

小甜甜

　　又見小甜甜！在野外玩倒立的時候可以借助周圍的牆壁或者樹木，讓自己有個好的支撐點。倒立同時能促進血液循環，減腿部肥肉，保持好身形！不過和頭倒立一樣，依靠牆壁或樹木玩倒立同樣有導致頸部受傷的風險，所以切記一定要在專業教練的指導下練習！

　　倒立的時候精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會穴”，頭和手要始終固定在同一位置上，做完動作後不要馬上站起來或坐起來，可以先頭部朝下讓血液漸漸回升，稍事休息後再活動。

Miranda Kerr

　　海灘邊，有一位如此優雅身姿玩倒立的女神，周圍人都顧不上享受海邊的風景都被你吸引過去了吧！沒錯，這就是大名鼎鼎的女神Miranda Kerr啦！可兒平時就是個健身狂人，瑜伽、跳操、拳擊樣樣精通，倒立對她來說當然也是小Case！所以別嫉妒女神先天條件比你好，為了維持美貌和身材， 人家也是很努力的好嗎！上班的妹子們，平日裏健身時間太少，不妨花幾分鍾練練倒立，通過倒立，人的血液循環發生了變化，改善了頭部的供血，對於腦力勞動、 坐辦公室的OL特別有好處。

　　第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做，並且飯後2小時內或喝水過多時不宜做。剛開始倒立最好在3分鍾左右，之後每一次加1-2分鍾，循序漸進，量力而行。不過，有高血壓、心腦血管疾病的人就絕對不能采用這種方法。

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你的體溫太低

體溫自然跟身體基礎代謝有著千絲萬縷的關係，一般而言，體溫上升1度，你的基礎代謝就會增加10%。

相反，如果體溫過低也會減緩你的新陳代謝能力，脂肪也就不容易燃燒。體溫常常低於35度的人要注意咯，可以多做一些伸展運動讓體溫上升。

沒有吃早餐

早上不吃早餐，在空腹的狀況下，身體就會處於“饑餓狀態”，這樣就容易將再吃進去的食物吸收轉化脂肪的可能性變更高，所以還是要吃早餐。

而且還有個你不知道的小秘密，早餐攝取碳水化合物可以增加睡眠時生長激素的分泌，有效代謝脂肪喲。

蹺二郎腿和側睡

如果你常常蹺二郎腿或者側著睡覺，盆骨很容易變得歪斜。歪斜掉的盆骨會導致血液循環和淋巴循環不良，所以常常身體虛冷。

　　所以你知道了吧，身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降，脂肪也不容易燃燒。

　　常常同一個坐姿

　　你有沒有這樣的經曆呢？坐在電腦前一動不動或者在家裏就窩在沙發裏，同樣的坐姿會讓血液循環不暢，身體自然也變水腫了。

　　所以當水分和脂肪合體之後，難以消除的脂肪團就形成了，所以要常常走動拉拉筋啊！

　　肌肉量變少

　　你知道麼？人身體的基礎代謝有三分之一以上都是肌肉所消耗的，即使過著一樣的生活，肌肉量較多的人也能更容易消耗能量，也不容易變胖。

　　所以啦，平時多多鍛煉身體，去健身房，增加了肌肉量也會減少發胖的幾率。

　　身體變僵硬

身體變僵硬

　　剛剛講了那麼多，想必你也懂這個原理了，當你處在運動中才能促進血液循環，提升代謝能力。所以身體僵硬的人，每個部位活動的範圍都會相對變小，肌肉量自然也就下降啦。

髖關節僵硬的人下半身代謝會更差

　　特別是髖關節僵硬的人，下半身代謝會更差，大腿及臀部就更容易囤積脂肪。所以身體僵硬的你們千萬要記得常常做運動啊！

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